Prevención de la diabetes tipo 2

Dieta potencia fraccionaria de hasta 5 veces al día.
Utilice los hidratos de carbono refinados (azúcar, miel, mermelada, etc) y la grasa saturada debe ser reducida al mínimo. La base de la comida debe ser hidratos de carbono complejos y alimentos ricos en fibra soluble. El contenido en porcentaje de hidratos de carbono en la dieta debe ser de 60% ​​de grasa - 20% de proteína - no más de 20%. Dar preferencia a la carne blanca de ave, pescado magro, platos de verduras, caldo de hierbas, jugo sin azúcar añadido. Reemplace los alimentos fritos cocidos, al vapor, al horno. Dulces, refrescos, postres, bebidas instantáneas con el azúcar, la comida rápida, ahumados, salados posiblemente eliminar de la dieta. Sólo en este caso, la prevención de la Diabetes va a ser muy eficaz. Por otra parte, la dieta diabética se llama la primaria y la cura para la diabetes. Después de todo, sin restricciones de comida, no se requerirá ningún efecto del tratamiento.

Ejercicio razonable.

La actividad física mejora el metabolismo y aumenta la sensibilidad a la insulina.

Prevención de la diabetes: llevar una vida activa.
diabetes está directamente relacionada con la obesidad, si quieres estar en forma para agarrar con ambas manos detrás de su peso! Cualquier actividad física reduce el azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. Sport le permite mantener su salud es normal, el más adecuado a este respecto son las clases de gimnasia.

Prevención de la diabetes: Comer alimentos con un alto contenido de fibra dietética.
Ese tipo de alimento normalizar la función intestinal, reduce el colesterol, reduce el exceso de peso, mejorar el control de azúcar en la sangre. Para los productos que son ricos en fibra dietética, se puede atribuir casi todas las frutas y verduras, legumbres.

Prevención de la diabetes: los alimentos integrales son muy buenos para la salud.
Tome la mitad de su dieta los productos de grano entero. Esto le permite controlar su presión arterial y prevenir los síntomas de la diabetes. Ahora en las tiendas y supermercados de una amplia gama de productos elaborados con granos enteros. Antes de comprar el pan, las pastas y otros productos de harina asegúrese de tomar en el cuadro las palabras "granos integrales". Esto es exactamente lo que necesita.

Prevención de la diabetes: dejar de fumar.

Una de las causas de la diabetes mellitus son el estrés y la ansiedad. Si una persona intenta calmar a sí mismo un cigarrillo, que sólo agrava la situación, reduce la resistencia del cuerpo y es un ambiente favorable para el desarrollo de la diabetes. Los estudios también han demostrado que el tabaquismo materno durante el embarazo contribuye al desarrollo de la diabetes en el niño. Si una persona es propenso a la diabetes, el fumar sólo agrava el proceso de la enfermedad y contribuye al desarrollo de complicaciones (enfermedades del corazón, ataques al corazón, trombosis).

Prevención de la diabetes mellitus: el peso extra no es necesario, bajar de peso!
Si usted cree que el exceso de peso acumulado bastantes - Consígase. Con cada libra cayó a mejorar su salud.

Prevención de la diabetes mellitus:. Hay dietas exóticas
Esta dieta le ayudará definitivamente a perder peso, pero al mismo tiempo, se perderán los nutrientes que son imprescindibles para su cuerpo. Es mejor tener cuidado con la cantidad que come y la utilidad de este alimento. Si usted no tiene alguna enfermedad crónica u otras restricciones, mientras óptimas para usted puede ser una dieta y un número dieta 8 Número 9.

Cómo diagnosticar la diabetes?

Los estudios de laboratorio, el diagnóstico adecuado de la diabetes

Normal nivel de glucosa en sangre en individuos sanos varía dentro de 3.5 hasta 5.5 mmol / l de glucosa (en unidades mayores que han utilizado, por ejemplo en los EE.UU. o Gran Bretaña, - 60-120mg%) después de comer se eleva a 8 mmol / l (160 mg%).En pacientes con diabetes que nivel se eleva por encima de 7 mg / dl, el ayuno y por encima de 10 (11 veces) mmol / l durante el día.

La evaluación se lleva a cabo como sigue.

1. Para un paciente con síntomas típicos de la diabetes (ver arriba: sed, micción frecuente, pérdida de peso) de un análisis de datos suficiente, si el nivel de azúcar excede al menos doblemente 7 mmol / L o el ayuno 10 o 11 mmol / l durante el día (más bajo valor típico de la sangre venosa, los valores más altos - de sangre capilar tomada de un dedo).

2. Si el nivel de glucosa en sangre en ayunas es de menos de 5,5 mmol / l, se excluye la diabetes

3. Si el valor de glucosa en sangre entre 5,5 y 7 mmol / l, llevado a cabo prueba de tolerancia oral a la glucosa (estudio de la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa, introducido a través de la boca).

4. Si no hay signos típicos de la diabetes, es necesario comprobar la cantidad de glucosa en dos muestras tomadas en días diferentes.

Prueba oral de administración (oral) tolerancia a la glucosa (PGT)

El bebe una solución de glucosa de ayuno del paciente (75 g en 200 ml de agua). Nivel de glucosa en ayunas se mide, entonces después de 2 horas después de tomar la glucosa. Los resultados de la prueba evalúa el endocrinólogo. Los resultados de la prueba pueden diferenciar entre el metabolismo de hidratos de carbono normal, la diabetes oculta y abierta para determinar las futuras tácticas de la paciente. 

¿Qué está intolerancia a la glucosa?

Estamos hablando de una enfermedad o condición, cuando el paciente no es capaz de procesar toda la cantidad de azúcar que se consume, pero no es diabetes. Esta condición se diagnostica mediante análisis de laboratorio, no presenta síntomas.

En el 70% de las personas con intolerancia a la glucosa en 10 minutos razovretsya diabetes, permaneciendo el Estado no puede cambiar o volver a una tolerancia normal a la glucosa